7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，切薄片。两面熟透即可。

8、没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

2、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

4、

6、鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，一学就会！太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、

5、成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。搅打成蛋液。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，