olivia美食记录：

1、使其入味。简单好吃，

9、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，

4、平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。

2、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、一学就会！

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。营养好吃，准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。加入盐，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，豆腐洗净，太厚不容易入味。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、

8、倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，鸡蛋、搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

2、

7、