7、摊成圆形蛋饼。

4、豆腐洗净，切薄片。太厚不容易入味。准备好食材。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，没做过的可以试试了。非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。使其入味。完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，简单好吃，

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，

3、一学就会！鸡蛋、

5、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、加入少许葱花。成型后翻面，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，