6、平底锅加热，再放入秋葵。太厚不容易入味。加入少许葱花。使其入味。

9、成型后翻面，原来内有乾坤。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、一学就会！盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

7、倒入食用油烧至五成热，豆腐的薄厚要掌握好，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。豆腐洗净，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、营养好吃，

3、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

8、

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。切薄片。鸡蛋打入碗中，

2、准备好食材。摊成圆形蛋饼。