olivia美食记录：

1、鸡蛋、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

6、

7、使豆腐的营养价值得以提高，

4、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。切薄片。营养好吃，鸡蛋打入碗中，加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，

2、

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。

5、非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

3、

8、原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。一学就会！成型后翻面，